日頃Twitterにて
亀きちの勉強アドバイス と称して紹介をしているこの企画
略して #亀アド
量もすいぶん増えてきましたので、
当ブログの中でも、
補足情報をプラスしながら、紹介していきたく思います。
さて、今回は、
寝る前はインプットの勉強をしようです。
日頃から計画を立てて、
仕事や勉強をしているみなさんだと思います。
効率化を目指したい！
そう考えている人も多いですよね。
実は、
脳に入る効率は、時間帯によって違ってきます。
夜、昼間にいろいろなできごとがあって、
いろんな気持ちを持って、おうちに帰宅。
部屋に入って、ふ～っと一息。
ご飯食べて、お風呂入って、
さて、どの勉強から始めようか……
という人も少なくないことでしょう。
もし、効率を重視して勉強するのであれば、
夜は暗記科目の勉強がおススメです。
数学であれば、公式の暗記、
あるいは、ノートの読み返しです。
なぜ夜にはインプットの勉強がいいのか
人間の記憶は夜の睡眠時に整理されていきます。
もちろん、記憶が切れてしまうものもあります。
ちなみに、学習してから9時間が経過すると64％ほどの記憶を失ってしまいます。
でも、起きた直後は寝る直前の記憶が、
一番鮮明に残っているものなんです。
ある人のことを想って眠ってしまえば、
目覚めたときに、その人のことが浮かんでしまう……
それと同じこと(笑)
起きた直後に、寝る直前に行った暗記の確認をすれば、
知識の定着が図れるということになります。
まさに、１日に２度学習したという非常においしい結果に。
繰り返しの学習をしたので、記憶にも残りやすくなります。
他の分野ではどんな勉強が？
他の分野では暗記科目ですので、たくさん浮かぶ人も多いですかね。
・英単語の暗記
・古語単語の暗記
・歴史の流れの整理
社会人の方でも
・法律の勉強
・翌日に使う会議資料
・資格検定の暗記
など、やることはたくさんあることと思います。
寝る前にはインプットの勉強
寝る前の読書がわりに、眺めるだけでも効果があります。
ぜひ、お試しください。
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