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おうち時間を、賢く、健康的に過ごすゲームって? その1

 ↓ あとでじっくり読むときに便利

コロナウイルスで、外出自粛が呼びかけれている今、
おうちで1日を過ごすという人が、
多数いらっしゃることと思います。

 

ただし、ずっと家の中に閉じこもっているので、
心身のバランスがおかしくなってしまったり、
生活リズムが崩れてたりしている人も、よく聞きます。

 

家庭にいながら、
心身ともに健康に過ごしたい

 

そう思う人のために、
亀きちが思う、この時期におすすめのゲームを紹介したく思います。

 

ゲームについては、
心身の成長に悪いもの
思う人もいらっしゃるかもしれませんが、

亀きちは真っ向反対。
要は使い方次第です。

 

私自身は趣味がTVゲームですし、
所有ソフトも相当数あります。

 

また、塾講師や教員時代に行っていた授業でも、
ゲームもネタにした取組みは多数ありますし、
そういうときの内容は、生徒の食いつきも相当いいものでした。

 

どうか、「ゲーム=悪」の概念と取っ払って、
当記事をご覧いただければと思います。

 

 

1 脳を鍛える編

 

  

東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング(タッチペン付き) -Switch

東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング|オンラインコード版

 

「脳を鍛える」と聞いて、
真っ先に出てくるタイトルはこちらでしょう。
実際に、脳をしっかり鍛えることができるソフトです。

 

そのソフトの活かし方ですが、

① 前頭前野を活発化させる
(脳の回転をよくさせる)

② ワーキングメモリーを鍛える

この2つをバランスよく取り入れることです。

 

①については、
・25問や100問の連続計算
・短期記憶
・音楽演奏
・音読
など多数あります。

 

取り組む際のハードルは低くなっていて、
それぞれのマイベスト5を記録として残すことができます。

 

以前の自分を超えることを目標にして、
黙々と取り組むことができます。

 

また、勉強の始まりに使うと、
前頭前野が活性化しますので、
その後の勉強効率もUPします。

 

②については、
ワーキングメモリーレーニングという項目がありますが、
脳のRAMを鍛えるイメージです。
(速さではなく、記憶領域とイメージすればいいでしょうかね)

 

脳を本当に鍛えていると感じることができ、
疲労感も相当なものになるかもしれません。

 

この2つがバランスよく入っていますので、
それぞれを意識しながら、
毎日少しずつ鍛えていくことをおすすめします。

 

もちろん、家族全員で楽しめるモードもありますし、
世界ランキングに挑戦できるモードもあります。

 

小学2年生あたりから全世代の人におすすめです。


その他、脳を鍛える系

 

こちらは3DSで発売されていたものですが、
正直、switch版よりもバランスが取れているように思います。
ワーキングメモリーを鍛える方がメインとなっているので、
しんどい!(やっぱり鍛えるのはしんどいですからね)という思いから、
ちょっと敬遠されてしまったソフトかもしれません。

 

あとは勉強関連のソフトを紹介

 

 

2 運動編(暴れまわりたい人へ)

 

おうち時間で最近注目されているのは、
youtubeでのヨガなどですかね。

 

たくさんの人が取り組んでいると聞いています。

 

ゲームの中でも、フィットネス系のゲームも存在します。
素直に「運動」というものを紹介

   

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

Fit Boxing(フィットボクシング)|オンラインコード版

 

こちらは、口コミからじわじわとで売れ続けている、
ボクシングをしながら体を鍛えるゲームです。

 

コントローラーを両手に持ち、
画面の進行や声掛けに合わせて、
シャドーボクシングをしていきます。

 

声をかけてくれるトレーナー(声優さん)も幅広いですし、
有酸素運動にもってこい!

 

次の日に筋肉痛になる人も続出しているとのこと。

 

家でも交替しながら、わいわいと、
あるいは自分自身を黙々と追い込んだりと、
多彩に取り組めるものになっています。

 

さらに、このGW期間中は、
ダウンロード版は、マイニンテンドーストアにて、
2割引きとなっています。
おうち時間で運動したい人には、今がおすすめですね。

amazonでも割引になっていて、お得です。

 

 

 

 

リングフィットアドベンチャー

 

こちらは、先ほどのfit boxingを、
さらにゲーム寄りにさせたもの。

 

リングコンと言われる輪っかにコントローラーをセットして、
ゲーム感覚で体を鍛えていきます。

 

こちらはよりゲーム感覚で、体を鍛えることができます。

 

やってみた感想としては、
筋力トレーニングのメニューが多いということ。

 

有酸素運動もありますが、
敵を倒すためには、筋力(しかも繰り返し)が必要となってくるので、
実は見た目以上に相当ハード。

 

でもやっただけの効果はありますし、
合間合間に出てくるマメ知識で、
効果的な体作りをサポートしてくれます。

 

ただ、何点なのが欠品中であるということ。
定価は7980円+税ですので、
高額で買うことのないよう、お気をつけください。
(一応、リンクは貼っていますが…)

 

 

 


Wii Fit U


かつてはこのようなものもありましたね。


次回は、コミュニケーション、シミュレーション系の紹介をします。

 

 

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